La importancia de la hidratación en el embarazo

El consumo de agua es importante para todas las personas pero sin dudas en la mujer embarazada trae muchos beneficios.

Los cambios durante el embarazo son muchos y tomar 2 litros de agua al día es ideal para prevenir algunos problemas comunes del embarazo y al mismo tiempo aliviar síntomas.

Algunos de los beneficios que trae el consumo de líquidos son:

• Favorece la circulación sanguínea.
• Ayuda a la eliminación de toxina ya que a mayor cantidad de líquido, con mayor frecuencia se necesitará orinar y de éste modo se logrará la eliminación de toxinas.
• Reduce la retención de líquidos que suele provocar hinchazón y piernas cansadas.
• Ayuda a hidratar la piel impidiendo la formación de estrías, várices y celulitis.
• Alivia la acidez propia del embarazo.
• Ayuda a evitar el estreñimiento, las hemorroides y las infecciones urinarias.

Además el consumo de líquidos es muy importante para favorecer la formación del líquido amniótico y el correcto crecimiento del feto.

Lo importante es consumir líquido gradualmente a lo largo del día, no todo de golpe. No solamente es necesario beber agua, sino que puede ser alternada o reemplazada por jugos de frutas, que además del líquido necesario logrará aportar muchos nutrientes y vitaminas.

De ésta manera se lograrán muchos beneficios y se evitará la deshidratación, tan peligrosa durante esta etapa ya que puede llegar a causar contracciones en los últimos meses.