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Cómo prevenir y/o reducir las várices durante el embarazo

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Las várices suelen hacerse presentes durante el embarazo debido, entre otras cosas, al aumento de la presión sanguínea sobre todo en la zona de la ingle y de las piernas, sin embargo hay varios consejos para intentar prevenirlas o reducirlas.

  • Estar mucho de tiempo de pie o sentada puede ayudar a la formación de várices o empeorar la situación, es por eso que se aconseja no permanecer en la misma posición durante mucho tiempo y si es posible elevar las piernas varias veces al día.
  • Realizar ejercicios diarios manteniendo una rutina específica.
  • Evitar levantar peso.
  • Una camina diaria puede ser de mucha ayuda ya que el movimiento de pie es uno de los mejores estímulos para activar el sistema circulatorio y enviar la sangre hacia arriba.
  • Los baños de pies y piernas alternando agua fría y agua caliente son excelentes para favorecer la circulación sanguínea.
  • Dormir con las piernas elevadas.
  • Evitar permanecer con las piernas cruzadas.
  • Evitar el uso de tacos altos.
  • Usar ropa cómoda y suelta, sobre todo la ropa interior no debe apretar la zona de la cintura, el pecho y la ingle.
  • Existen medias especiales para las várices que se pueden utilizar durante el embarazo.
  • Como el calor excesivo dilata las venas no es recomendable exponer las piernas a temperaturas elevadas.
  • Los masajes circulatorios suaves son de gran ayuda.

Estos son algunos consejos a tener en cuenta para intentar evitar la aparición de várices durante el embarazo o al menos disminuirlas. De todas maneras, es importante la consulta con su médico.


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